명하다. 식이섬유가 풍부한 채소류가 대표적이다. 김 영양팀장은 "빵만 단독으로 먹기보다는 채소와 곁들여 먹는 것이 혈당 지수를 낮추는 데 가장 효과적"이라며 "샐러드 드레싱을 넣으면 효과가 반감되므로 주의가 필요하다"고 당부했다.
;4일(현지시간) 이란 이슬람혁명수비대(IRGC)는 대공 방어부대가 2대의 MQ-9 드론을 격추했다고 주장했다. 2026.4.4 파르스통신 자료 4일(현지시간) 이란 이슬람혁명수비대
건 똑같다"고 강조했다. 덧붙여 "통밀이라고 안심하고 한 쪽 먹을 것을 두세 쪽 먹다 보면 당연히 흰 빵을 한 쪽 먹는 것보다 혈당이 더 많이 오른다"고 설명했다.섭취하는 사람의 신체 조건에 따른 편차도 무시할 수 없다. 동일한 빵을 정량 먹는다 해도 개개인의 인슐린 분비량과 감수성, 체내 근육량 등에 의해 혈당이 뛰어오르는 정도는 제각각이다. 가령 근육이
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